Exercise For Women: महिलाओं के बढ़ती उम्र को रोक सकती है यह एक्सरसाइज, सिर्फ या तीन योगा महिलाओं की सुंदरता को बढ़ा देती है।

‌Exercise For Women: दोस्तों हम सब यह जानते हैं कि योगा हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद चीज है जो व्यक्ति योगा करता है उसका शरीर एकदम हरा-भरा और हटा कहता रहता है जिससे उसकी शरीर में तंदुरुस्ती और चलने फिरने की ताकत और ब्लड सरकुलेशन का मात्रा बहुत ही अधिक बढ़ जाता है जिससे कोई व्यक्ति किसी भी काम को कर सकता है और उनकी माइंड भी हमेशा साफ रहती है । और हर कोई व्यक्ति योगा करके अपने शरीर को स्वस्थ और फिट बनाना चाहता है। बात करें महिलाओं की तो उन्हें बढ़ती उम्र के साथ कई सारी बीमारियों का सामना करना पड़ता है। ऐसे में अगर वह स्वस्थ रहे तो उन्हें शारीरिक रूप से बहुत ही कम कष्ट उठाना पड़ेगा जिससे वह लोग भी बहुत ही स्वस्थ और खूबसूरत रहेंगी। और उनकी सुंदरता में भी चार चांद लगा रहेगा। दोस्तों हर किसी महिलाओं को यह 3 एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए जिनसे उनकी शरीर फिट और खूबसूरत दिखने लगे और वह भी एकदम सुंदर और सुशील दिखने लगे जाएंगी।

दोस्तों आजकल के टाइम पर हर कोई अपने शरीर को खूबसूरत और नेचुरल बॉडी बनाना चाहता जिससे उनकी खूबसूरती में चार चांद लग जाए और उनका शरीर एकदम हट्टा कट्टा हरा-भरा पोस्ट एकदम दिखे जिससे कोई देखकर आकर्षक होने में उनकी चांस बहुत ज्यादा बढ़ जाती है और ऐसे में आप लोगों को मैं इसी पोस्ट में बताने वाला हूं 3 एक्सरसाइज इससे आप इन 3 एक्सरसाइज करके आप अपने शरीर को एकदम नेचुरल और अपने बॉडी को ब्यूटीफुल और एकदम हरा-भरा और एकदम अपने शरीर में चार चांद लगा सकते हो मुझसे ज्यादा तर यह पोस्ट महिलाओं के लिए है कि यह महिला इस पोस्ट को महिला पढ़कर अपने शरीर को और भी खूबसूरत और अपनी खूबसूरती में चार चांद लगा सकती हैं मैं इन पोस्ट में तीन ऐसे ही होगा दिया हूं जिससे इस योगा को करके आप अपने शरीर को स्वस्थ और अपने शरीर को हष्ट पुष्ट बना सकते हैं।

और हमारे समाज में ज्यादातर महिलाएं अपने घर को संभालने और बच्चों को संभालने में बिजी रहती हैं और खुद की शारीरिक एंड अपनी खुद की शरीर पर ध्यान नहीं दे पाती है जिससे उनकी उन्हें आगे चलकर बीमारियों का सामना करना पड़ता है। और ऐसा करना काफी हद तक गलत साबित होता है। और दोस्तों से भी यही कारण है कि महिलाएं जल्दी ही बीमार पड़ती है और उनको तमाम प्रकार की बीमारियां जल्दी ही लग सकती हैं। और पुरुषों की तुलना में महिलाओं को बीमारियां जल्दी पकड़ लेती है क्योंकि वह अपने खुद की फिटनेस को ध्यान ना देते हुए अपने घर को और अपने बच्चे को देखभाल करने में लगा देती और खुद की फिटनेस को ध्यान नहीं दे पाती इसलिए उनको बीमारियां बहुत ही जल्दी पकड़ती है।

और वह घर को संभालते हुए यदि वर्किंग विमेन में है तो ऐसी स्थिति में अपने शरीर और अपने हेल्थ की ध्यान नहीं दे पाती हैं। और जिसके कारण बुढ़ापा आते-आते इनके घुटनों में दर्द और आंखों से कम दिखाई देना और कमर दर्द कमर दर्द थकान हराश ऐसी जैसी बीमारियां आती रहती है।और तमाम ऐसी जैसी बीमारियां इन महिलाओं को होती रहती हैं।

अगर कोई महिला अपने समय के अनुसार अपने शरीर का ध्यान दें और अपने हेल्थ का ध्यान दें तो वह इन सब जैसी बीमारियों से बच सकती है जैसे कि कमर दर्द और शरीर दर्द घुटनों में दर्द यह तमाम जैसी बीमारियां आंखों से कम दिखाई देना यह तमाम जैसी बीमारियां अगर महिलाएं अपने हेल्थ और अपने स्क्रीन पर ध्यान दें तो यह जैसी बीमारियां उनको जल्दी नहीं होंगी और उनकी स्किन और भी खूबसूरत और ब्यूटीफुल दिखने लगेगा। और उनके पास एक स्वस्थ शरीर के साथ एक नेचुरल ब्यूटी भी होगी।

 

 

योगा के नाम 

वैसे तो बहुत सारी एक्सरसाइज जिनसे आप फिट रह सकते हैं। अरे ऐसी एक्सरसाइज करके अपने शरीर को सुंदर व सुशील ढांचे में डाल सकते हैं जिससे उनकी शरीर खूबसूरत और नेचुरल ब्यूटी में दिखने लगेगी। लेकिन कुछ ऐसी और एक्सरसाइजेज इन्हें करके वह और भी अपने-अपने स्किन को गोरा और अपने बदन को खूबसूरत बना सकते हैं और अपने और खुद भी स्वस्थ रह सकती और सुस्त दिख सकती हैं जो कि देखने में बहुत खूबसूरत और अच्छा दिखाई देता है।

 

चक्रासन

चक्रासन को करने से बहुत सारे फायदे होते हैं जैसे कि। आपके हृदय में ब्लड सरकुलेशन मतलब की खून का दौरा बहुत ही तेजी से होगा। और आपकी फेफड़े में सही मात्रा में ऑक्सीजन पहुंच जाएगा। और तो और तनाव मुक्त होने में भी मदद मिलता है। और इससे तमाम आंखों के प्रकार की परेशानियां भी दूर हो जाती हैं और अब इससे थकान भी दूर हो जाती है जिससे आपका ताप को थकान लगने की कोई भी चिंता करने की बात नहीं होती है। आप कोई भी काम बिना सोचे समझे कर सकते हैं आपको थकान बहुत कम लगेगी।

हलासन

प्रतिदिन हलासन करने से आपकी पेट पीठ और पैर के दर्द में भी आराम मिलता और आपका पैर पेट दर्द नहीं करेगा। और इससे पेट की मसल्स और रीढ़ की हड्डी भी बहुत मजबूत होती है। हलासन में मोटे इम्यूनिटी बूस्टर होने के कारण आपके ब्लड प्रेशर में भी कंट्रोल करता है।

अंजन्यासन

यदि आप अगर प्रतिदिन इस आसन को करते हैं तो आपको आपकी वजन को या घटाने में बहुत सहायक होता है जिससे आपकी वजन घट सकती है अगर आपकी वजन बढ़ गई है तो आपको यह योगा करना होगा आपकी वजन हंड्रेड परसेंट गारंटी है आपका वजन घट जाएगा। और योगा से आपका अंग भी सही रहता जिससे आप लोगों की डाइजेशन मतलब की पाचन क्रिया सही रहती है आप कुछ भी खा सकते हो और आपको वह फूट जाएगा अगर आप लोग यह सब योगा करके पर क्लिक कर कर करके देखना चाहते हो तो आप लोग को यह है या योगा करना होगा आप लोग का पाचन क्रिया बहुत ही मजबूत हो जाएगी।